इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में थकना मना है. बावजूद इसके हर कोई सुंदर और जवान दिखना चाहता है. लेकिन उम्र के साथ लोगों के चेहरे पर उसका असर नजर आना शुरू हो जाता है.
कई लोगों के चेहरे पर बुढ़ावा समय से पहले आ जाता है तो कई लोग बढ़ती उम्र के बावजूद भी जवान नजर आते हैं. ये आपकी लाइफस्टाइल पर निर्भर करता है कि आप समय पहले बुढ़ा दिखने लगेंगे या फिर उम्र बढ़ने के बाद भी आप जवान नजर आएंगे.
ऐसे में लोगों को अपनी जीवनशैली में कुछ ऐसे सब्जी और फ्रूड्स को शामिल करना चाहिए, जिससे आपकी त्वचा पर कसावट और निखार आता रहे. हम आपको कुछ ऐसे ही फ्रूड्स और सब्जियों के बारे में बता रहे हैं जो आपकी त्वचा को जवान और सेहतमंद रखेगा.
टमाटर : हर घर में आसानी से मिलने वाला टमाटर एंटी-एजिंग की लिस्ट में सबसे पहले है. दरअसल, इसमें लाइकोपीन पाया जाता है जो त्वचा की कसावट को बनाए रखने में काफी कारगर है. इसमें विटामीन सी भी भरपूर मात्रा में होता है.
शकरकंदी – शकरकंदी भी आपकी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसमें काफी मात्रा में पोषक तत्व होते हैं, जो आपके चेहरे को काफी हद तक फायदा पहुंचा सकती है. ये फाइन लाइन और झूरियों को दूर रखती है.
अनार – अनार केवल शरीर के लिए ही नहीं बल्कि त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद है. इसके सेवन से फाइन लाइन और झुर्रियों को कम करने में मदद मिलती है.
सब्जियां- जवान दिखने के लिए आपको अपने डाइट में पत्तेजार सब्जियों को शामिल करना बेहद जरुरी है. इसके सेवन से आपकी त्वचा में काफी फायदा होता है.
अंडा और फिश : नॉन वेजिटेरियन खाने वालों को अपनी डाइट में अंडा और साल्मन फिश भी शामिल करना चाहिए. दोनों ही चीजों में काफी मात्रा में एंटी एजिंग गुण पाए जाते हैं.
(नोट : किसी भी चीज को डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)
